อาหารลดน้ำหนัก 3 ซูเปอร์ฟู้ด กินลดอ้วน ชวนให้หุ่นสวย
..........................................
 

         วิธีลดน้ำหนักที่ดีต้องเริ่มจากการควบคุมอาหาร และ 3 ซูเปอร์ฟู้ดเหล่านี้จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นอีกเยอะ

 
          อยากลดน้ำหนักกระชับหุ่นให้ดีเหมือนใครเขา แต่ก็ไม่อยากเสี่ยงกับยาลดความอ้วนหลายขนาน ดังนั้นหนุ่มสาวที่อยากหุ่นดีมาอ่านบทความนี้กันค่ะ ทางนิตยสารชีวจิตกระซิบบอกมาว่า เห็นทีหนุ่มสาวเจ้าเนื้อจะมีเฮ เมื่อมีการค้นพบความลับใหม่ของอาหารที่กินแล้วช่วยลดน้ำหนักแบบไม่ทำร้ายสุขภาพ ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น เราได้นำมาเสิร์ฟกันแล้ว 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. สาหร่ายสีแดง
 
          คุณไดอาน่า เจมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า สาหร่ายใต้ท้องทะเลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะปริมาณไอโอดีนที่สูงเพียงพอต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
 
กินอย่างไร : กินเป็นสลัดหรือใส่ในซุป
 
 
 
 
2. เมล็ดเจีย (Chia Seeds)
 
          คุณคาโรลีนบราวน์ นักกำหนดอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า เมล็ดเจียเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ (Low Carb) ให้พลังงานคงที่ มีทั้งโปรตีนและใยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหรือระดับอินซูลินได้ ทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารและความหิวในระหว่างวันด้วย
 
กินอย่างไร : กินเป็นอาหารว่างมื้อบ่าย
 
 
 
 
3. ชาผู่เอ๋อ
 
          นักวิจัยชาวจีนพบว่า สารสกัดชาผู่เอ๋อสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และไขมันหน้าท้องของหนูทดลองได้ คล้ายคลึงกับสารสกัดจากชาขาว
 
กินอย่างไร: ดื่มชาปริมาณ 45 กรัมต่อสัปดาห์
 
          อาหารลดน้ำหนัก 3 อย่างนี้น่าจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากลดความอ้วน ถ้าอย่างนั้นก็อย่ารอช้าค่ะ จัดไปเลยกับ 3 ซูเปอร์ฟู้ดเหล่านี้
 
 
  ที่มา : kapook.com  
   
 
 
Alice Through the Looking Glas...

           อลิซ คิงส์ลีย์ (วาซิคอฟสกา) ใช้เวลา 2-3 ปีที่ผ่านมาเดินตามร้อยเท้าของพ่อออกเดินเรือไปสู่ทะเลกว้าง ระหว่างเดินทางกลับสู่ลอนดอน<...

The Shallows

           โดย The Shallows (นรกน้ำตื้น) บอกเล่าเรื่องราวของนักเล่นกระดานโต้คลื่นสาว แนนซี (เบลค ไลฟ์ลีย์) ที่ออกมาโต้คลื่นในวันที่ทะเลเป...

ใกล้ๆ
แสตมป์ อภิวัชร์
ห่วงใยเหลือเกิน
Karamail
โลกแห่งความฝัน
Cocktail
หัวใจเราเจ็บเท่ากัน
โบว์ลิ่ง มานิดา feat. แหนม รณเดช
ต้นไม้ในเมืองใหญ่
Crescendo
รอฉันอยู่ตรงนั้น
คชา นนทนันท์ feat. ฟักกลิ้ง ฮีโร่
 

+rZ74eQ http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com-JimmiNi

...............................

+s7dRKI http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com-JimmiNi

...............................

+4GavsJ http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com-JimmiNi

...............................

+4g1Xpq http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com-JimmiNi

...............................

+gC9as6 http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com-JimmiNu

...............................

รวมภาพ Live Chat สายป่าน อภิ...
รวมภาพ Live Chat ส้ม มารี มื่...
รวมภาพ Live Chat จุ๊ จุฑามาศ 4...
รวมภาพ Live Chat เอิท ธวัช
Open house RSU 20141127 b...
Open house RSU 20140110 b...
Meet&greet โซ่มายด์ และเย...
Open house RSU 20140109 b...