กินโยเกิร์ตกับอะไรดี ถ้วยนี้ได้เฮลธ์ตี้คูณสอง
..........................................
 

 

 

        กินโยเกิร์ตกับอะไรดี ถึงจะได้ประโยชน์คูณสอง 5 สูตรนี้คือคำตอบที่อยากให้ลองพิสูจน์

 
          เห็นหลายคนกินโยเกิร์ตลดความอ้วน โดยมิกซ์โยเกิร์ตกับอาหารชนิดต่าง ๆ ที่บอกว่าช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดี วันนี้เราจึงไม่รอช้า อยากนำเสนอให้คนที่คิดจะกินโยเกิร์ตลดความอ้วนอย่างจริงจังได้รู้ว่า 5 สูตรโยเกิร์ตที่เรากำลังจะแนะนำต่อไปนี้สิเด็ด กินแล้วได้ประโยชน์ต่อสุขภาพทวีคูณ ! 
 
 
 
 กรีกโยเกิร์ต+มะนาว
 
          เลือกกรีกโยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำ มาบีบน้ำมะนาวสด ๆ ลงไปผสมสักหน่อย สูตรนี้จะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะระบบเผาผลาญจะได้แคลเซียมจากกรีกโยเกิร์ตไปเสริมพลังการเบิร์น ส่วนวิตามินซีในมะนาวก็เป็นใบเบิกทางให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากกรีกโยเกิร์ตได้ดีขึ้นนั่นเอง
 
 
 
 กรีกโยเกิร์ต+บลูเบอร์รี/วอลนัท
 
          สูตรนี้รวบรวมแหล่งโปรตีนไว้ให้ร่างกายได้ดูดซึมไปใช้ในกระบวนการต่าง ๆ โดยเฉพาะคนที่ไม่อยากให้ร่างกายย่อยอาหารหนัก ๆ อย่างอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ลองให้กรีกโยเกิร์ตโรยหน้าวอลนัท หรือกินคู่กับบลูเบอร์รีเพื่อบูทพลังโปรตีนก็ได้ เชื่อเถอะค่ะว่าโปรตีนถ้วยนี้อิ่มสบายท้องแน่ ๆ 
 
 
 
 กรีกโยเกิร์ต+กล้วยหอม
 
          ออกกำลังกายมาหนัก ๆ กล้ามเนื้อทุกสัดส่วนอ่อนล้าหมดแรงไปตาม ๆ กัน เคสนี้แนะนำให้กินกรีกโยเกิร์ตผสมกล้วยหอม หรือจะนำทั้งสองอย่างไปปั่นเป็นสมูทตี้รสชาติกลมกล่อมก็ได้นะคะ ทั้งโปรตีน กรดอะมิโน โพแทสเซียม และธาตุอาหารสำคัญ ๆ ในกล้วยหอมและกรีกโยเกิร์ตจะช่วยเติมพลังงานและฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าได้ชะงัด 
 
 
 
 โยเกิร์ต+ผลไม้สด
 
          แน่นอนอยู่แล้วว่าในโยเกิร์ตมีทั้งโปรตีนและโพรไบโอติกส์ ตัวช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียได้คล่องตัวมากขึ้น ซึ่งหากใครมีระบบขับถ่ายที่ไม่ค่อยดี อาจจะกินโยเกิร์ตไขมันต่ำคู่กับผลไม้สดอย่างส้ม องุ่น แอปเปิล ฝรั่ง หรือแก้วมังกรก็ได้ แค่นี้ก็จะได้ไฟเบอร์และวิตามินจากผลไม้สดเพิ่มขึ้นแล้ว
 
 
 
 กรีกโยเกิร์ต+น้ำเชื่อมขิง
 
          ขิงเป็นสมุนไพรรสเผ็ดที่หนีบสรรพคุณช่วยขับลมติดตัวมาด้วย อีกทั้งขิงยังสามารถช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้เต็มที่มากขึ้น และเมื่อคุณประโยชน์ดี ๆ จากขิงผสานพลังกับโปรตีนในกรีกโยเกิร์ต ก็ต้องบอกเลยว่าโยเกิร์ตสูตรนี้เด็ดสะระตี่แน่นอน โดยวิธีกินก็นำน้ำขิงไปเคี่ยวกับน้ำตาลให้ได้น้ำเชื่อมขิง จากนั้นก็นำมาผสมกับกรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำได้ตามใจชอบเลยจ้า
 
          สูตรโยเกิร์ตทั้ง 5 สูตรที่แนะนำไปมีทั้งช่วยย่อยอาหาร ช่วยเผาผลาญ เพิ่มพลังงาน อีกทั้งยังช่วยขับลมได้อีกต่างหาก แหม…เริดแบบนี้ไม่จัดให้ร่างกายก็อย่ามานั่งเสียใจทีหลังนะ อิอิ ;p 
 
  ที่มา : kapook.com  
   
 
 
Smurfs: The Lost Village

สเมิร์ฟ กลับมาแล้ว และในการกลับมาคราวนี้พวกเขาเหล่า สเมิร์ฟ จอมซนได้แก่ สเมิร์ฟเฟ็ตต์ และเพื่อนๆ...

Beauty and the Beast

 เรื่องราวของ Beauty and the Beast สร้างจากเทพนิยายสุดคลาสสิกของฝรั่งเศส เล่าเรื่องราวของการเดินทางอันแสนมหัศจรรย์ของ เบลล์ สาวน้อยผู้เลอโฉม ที่ถูกคุมขังอยู่ในปรา...

MAKE IT HAPPEN
ญาญ่า อุรัสยา เวย์ ไทยเทเนียม
สักวินาที
แสตมป์ อภิวัชร์
ฉันต้องคิดถึงเธอแบบไหน
อิ้งค์ วรันธร
รักเองช้ำเอง
เจมส์ จิรายุ-โบว์ลิ่ง มานิดา
Set Your Mind Up
Mindset x Annie
นักเดินทาง
Getsunova
 

+8gb6qz http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com-matt

...............................

+L7Ks0B http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com-matt

...............................

+5zp50c http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com-matt

...............................

+m6Qlwg http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com-matt

...............................

+SpKvE6 http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com-matt

...............................

รวมภาพ Live Chat สายป่าน อภิ...
รวมภาพ Live Chat ส้ม มารี มื่...
รวมภาพ Live Chat จุ๊ จุฑามาศ 4...
รวมภาพ Live Chat เอิท ธวัช
Open house RSU 20141127 b...
Open house RSU 20140110 b...
Meet&greet โซ่มายด์ และเย...
Open house RSU 20140109 b...