9 วิธีดับร้อนในร่างกาย เพิ่มความเย็นให้ตัวเองได้โดยไม่ต้องเปิดแอร์
..........................................
 

 

           วิธีดับร้อนในร่างกาย ดูเหมือนว่าจะจำเป็นอย่างมากในฤดูนี้แล้วนะคะ และหากใครไม่ไหวจะเปิดแอร์หรือเป่าพัดลม ลองดับร้อนด้วยสารพัดวิธีตามนี้ดูสิ

    
          อากาศร้อนทวีคูณขึ้นทุกที ร้อนแบบนี้พัดลมก็เอาไม่อยู่ ปล่อยลมร้อนใส่เราแทนลมเย็น ๆ ซะงั้น ! และหากจะหวังพึ่งแอร์ตลอดก็เกรงใจบิลค่าไฟ ที่สำคัญการเพิ่มความเย็นให้ร่างกายแค่ภายนอกก็อาจทำให้เราเย็นได้ไม่ถึงใจ เอาเป็นว่าใครร้อนรุ่มอยู่ข้างในลองดับร้อนในร่างกายง่าย ๆ ตามนี้ดูบ้างดีกว่า
 
วิธีดับร้อนในร่างกาย 
 
 
1. ดับร้อนด้วยอาหารคลายร้อน
    
          อากาศทั้งร้อนทั้งอบอ้าว ร้อนมากไปบางทีร่างกายก็เกิดอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ไม่อยากทำอะไรสักอย่าง แถมบางทีดื่มน้ำเปล่าเย็น ๆ ก็ไม่ชื่นใจเหมือนแต่ก่อน ดังนั้นหากอยากดับร้อนในร่างกาย ก็อาจต้องพึ่งอาหารคลายร้อนที่จะช่วยเติมความสดชื่น คืนความกระปรี้กระเปร่า ดับกระหาย และแก้อ่อนเพลีย ซึ่งเรามีมาให้เลือกมากถึง 15 รายการจากบทความด้านล่างนี้
 
          อาหารคลายร้อนสุดเด็ด จัดด่วน ๆ ก่อนร่างกายจะเพลียหนัก
 
2. สมุนไพรดับร้อน
 
          นอกจากอาหารแล้วเรายังมีสมุนไพรที่ช่วยดับร้อนในร่างกายให้เราได้ อย่างเช่น ดอกดาวเรือง ว่านหางจระเข้ ดอกแค ใบบัวบก รางจืด ฟักเขียว มะระขี้นก ฟ้าทะลายโจร สะเดา ย่านาง และบอระเพ็ด เพราะล้วนแต่เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น ดังนั้นหากใครรู้สึกร้อนในร่างกายและเหมือนจะมีอาการร้อนในด้วยแล้ว สมุนไพรตามนี้จาก 15 สมุนไพรแก้ร้อนในใกล้ตัว รู้แล้วรีบหามาไว้ติดบ้าน ! ก็ช่วยแก้อาการได้เป็นอย่างดี
 
 
3. กินมื้อน้อยแต่บ่อยหน่อยก็ช่วยดับร้อนได้
 
          ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าเมื่อเรากินอาหารเข้าไป ระบบย่อยอาหารพร้อมทั้งระบบเผาผลาญก็จะทำงาน นำมาซึ่งอุณหภูมิในร่างกายที่ร้อนขึ้นจากการทำงานที่ว่า ดังนั้นวิธีดับร้อนให้ร่างกายที่ทำง่ายมากก็แค่กินอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่กินบ่อยกว่าปกติเพื่อช่วยร่างกายประหยัดพลังงาน 
    
          นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทโปรตีนและไขมันเข้าไว้ เพราะอาหารประเภทนี้ร่างกายจะต้องใช้พลังในการย่อยมากกว่าอาหารประเภทอื่น ๆ 
 
4. ประคบเย็นที่ข้อมือ
 
          อย่างที่รู้ ๆ กันอยู่ว่าเส้นเลือดใหญ่ของเราอยู่บริเวณข้อมือ ดังนั้นการประคบเย็นบริเวณนี้ครั้งละ 5 วินาที ในทุก ๆ 2 ชั่วโมง จะช่วยลดอุณหภูมิภายในเส้นเลือดให้ร่างกายรู้สึกเย็นขึ้นได้
 
 
 
5. แช่เท้าในน้ำเย็น
 
          ในกรณีที่ร้อนจัดมาก ๆ รู้สึกร้อนวูบวาบไปทั้งตัว เราสามารถดับร้อนในร่างกายด้วยการแช่เท้าในน้ำเย็นสักพัก เนื่องจากเท้าเป็นจุดศูนย์รวมของเส้นประสาททั้งหมด ดังนั้นเมื่อเส้นประสาทรับความเย็นได้แล้ว ร่างกายก็จะปรับอุณหภูมิลงโดยอัตโนมัติ
 
 
6. ดื่มน้ำเย็นแก้วใหญ่
 
          ทันทีที่รู้สึกว่าอุณหภูมิในร่างกายร้อนขึ้นชนิดที่เหงื่อซึมไปทุกรูขุมขน ให้หาน้ำเย็น ๆ มาดื่มไปเลย 1 แก้วใหญ่ จากนั้นก็ค่อย ๆ จิบน้ำเย็นไปเรื่อย ๆ ทุก 15 นาที การเติมน้ำให้ร่างกายชุ่มชื้นขึ้นจะช่วยระบายความร้อนรุ่มข้างในได้อีกทาง
 
7. กินอาหารรสเผ็ด
 
          ความเผ็ดที่หลายคนเข้าใจว่าจะยิ่งเพิ่มความร้อนให้ร่างกาย แต่ในอีกแง่หนึ่งการรับประทานอาหารเผ็ดจะช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อออกมามากขึ้น ซึ่งก็เท่ากับว่าช่วยระบายความร้อนในร่างกายได้อีกทางหนึ่งเลยนะคะ ดังนั้นจะลองวิธีนี้ดูบ้างก็ไม่เสียหาย ทว่าอย่าลืมตัวจัดหนักกับความเผ็ดมากจนเกินพอดี ไม่งั้นอาจมีท้องเสียกันได้
 
 
 
8. เปลือยเท้าก็ช่วยได้
 
          เท้าถือเป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่มีส่วนในการระบายความร้อนในร่างกา­­­ย ดังนั้นหากมีโอกาสก็ลองเปลือยเท้าดูบ้างเพื่อให้ร่างกายระบายความร้อนผ่านเท้าได้สะดวกขึ้น ดับร้อนกันง่าย ๆ ด้วยวิธีนี้แหละ อ้อ ! และถ้าจะให้ดีพยายามหลีกเลี่ยงการใส่ถุงเท้า และควรใส่รองเท้าที่มีลักษณะโปร่ง ระบายอากาศได้ดีด้วยนะคะ
 
    
9. นวดน้ำมัน
 
          การนวดเป็นการระบายความร้อนจากร่างกายผ่านทางรูขุมขน ยิ่งหากนวดตัวด้วยน้ำมันสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นอย่างน้ำมันดอกดาวเรือง น้ำมันว่านหางจระเข้ ก็จะยิ่งช่วยดับร้อนให้ร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
 
          ต้องยอมรับว่าอากาศตอนนี้ร้อนจัดจนต้องร้องขอชีวิตจริง ๆ ซึ่งนอกจาก 9 วิธีนี้แล้ว เราเชื่อว่าหลายคนก็ใช้การอาบน้ำบ่อย ๆ เป็นการดับร้อนในร่างกายอยู่ใช่ไหมคะ ยังไงก็อย่าลืมนำวิธีดับร้อนในร่างกายที่เราแนะนำไปปรับใช้ดูบ้าง อย่าปล่อยให้อากาศร้อนเล่นงานเรานานจะดีกว่า
    
 
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Daily Mail
Top 10 Home Remedies
 
 
  ที่มา : kapook.com  
   
 
 
Alice Through the Looking Glas...

           อลิซ คิงส์ลีย์ (วาซิคอฟสกา) ใช้เวลา 2-3 ปีที่ผ่านมาเดินตามร้อยเท้าของพ่อออกเดินเรือไปสู่ทะเลกว้าง ระหว่างเดินทางกลับสู่ลอนดอน<...

The Shallows

           โดย The Shallows (นรกน้ำตื้น) บอกเล่าเรื่องราวของนักเล่นกระดานโต้คลื่นสาว แนนซี (เบลค ไลฟ์ลีย์) ที่ออกมาโต้คลื่นในวันที่ทะเลเป...

ใกล้ๆ
แสตมป์ อภิวัชร์
ห่วงใยเหลือเกิน
Karamail
โลกแห่งความฝัน
Cocktail
หัวใจเราเจ็บเท่ากัน
โบว์ลิ่ง มานิดา feat. แหนม รณเดช
ต้นไม้ในเมืองใหญ่
Crescendo
รอฉันอยู่ตรงนั้น
คชา นนทนันท์ feat. ฟักกลิ้ง ฮีโร่
 

+Is there ? http://ttstaller.com kamagra Researchers at The Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore took brain imaging scans of 70 senior adults who had slept five hours or less or had reported poor quali-Andreas

...............................

+Would you like to leave a message? http://soprof.com.mx diflucan A man with a handgun approached 75-year-old Vi Ripken on Tuesday afternoon near NBRS Bank in Aberdeen, a town about 25 miles north of Baltimore, police said. R-Margarito

...............................

+I came here to study http://www.ccpirapuato.com cialis A bipartisan panel of Illinois legislators has been meetingsince June to find a way to address the state's $100 billionunfunded pension liability. Continued inaction on -Vince

...............................

+Another year http://soprof.com.mx clomid On an underlying basis, combined advertising revenues from DMGT’s consumer digital services outstripped the ?5m decline to ?67m revenue received from Daily Mail, Mail on Sunday -Cornell

...............................

+A company car http://vvasoftware.com kamagra When MLB began its investigation into the Cabrera matter and the attendant Miami connections, officials hoped the feds would also launch an investigation and share information tha-Emilio

...............................

รวมภาพ Live Chat สายป่าน อภิ...
รวมภาพ Live Chat ส้ม มารี มื่...
รวมภาพ Live Chat จุ๊ จุฑามาศ 4...
รวมภาพ Live Chat เอิท ธวัช
Open house RSU 20141127 b...
Open house RSU 20140110 b...
Meet&greet โซ่มายด์ และเย...
Open house RSU 20140109 b...